ひとりごと



2009年 07月 07日 ( 1 )


七夕

って言っても、特になにもなく・・・当たり前か(笑)

仕事は今日から3日間。  適度な日数です。

さて、節約のお話。

焼きそばの麺は、安いときで1袋28円で売ってます。
冷凍保存できるからとてもお得。

冷凍食品でお弁当用の焼きそばっていうのも売ってて、買ってた。
298円くらいして、4割引のセールでも170円くらい。
で、入ってるのは3パック。 お弁当3回分。
ってことは、1回が60円くらい。

焼きそば玉で作ったら、5回分の焼きそば(お弁当用分量)が出来上がり、
キャベツなんかの野菜を入れても、どうなんだ?
全部で100円としたら20円で1回分ができあがり。

すごくすごくお得ぢゃないですかぁ?!(^^)

なんと言っても「買う」生活より、「作る」生活がお得ってことなんだな。

で、今夜のたけしのテレビで、
認知症予防には、お魚と野菜をたくさんたくさん摂るのが必要なんだと。

1週間1日3回の食事21回の中で、3回お魚なんてのはすごく少ないらしく
5,6回でも必要栄養素に満たないらしい・・・・

・・・・お魚なんて・・・・1週間単位では数えられないなぁ・・・
1ヶ月に2,3回とかかなぁ、お寿司食べてたらもうちょっとあるかも、程度。

朝ごはんにお魚って無理だし(駅の売店のサンドイッチが最近多い・・・)
お昼はお弁当だとお魚は入ってない、入れれないし・・・
つ~ことは、夜になんとかするしかないのか・・・

お魚は、煮魚や焼き魚じゃなくていいみたい。 
サバ缶詰(←食べたことない・・・)とかでも。 ツナでもいいのか・・・。

ツナ缶はいま在庫がない。
今夜は冷凍してあった鯵の干物とキャベツ、焼きそばにした(^^;)

認知症の検査で満点とってるお婆ちゃんは、
お魚とお肉の比率が7:3だって!
お肉のおかずは週に6回か・・・・無理だな(悲)

とはいえ、ボケてしまっては、一人暮らしの身・・・やばいので・・・・
意識してお魚のおかずを増やすようやってみよう。
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by ruby0723 | 2009-07-07 22:14 | にっき


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