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ひとりごと



これで

ダイエットになってるのかなぁ。
これで_b0117712_21151029.jpg
 今日のお弁当。
 茹でかぼちゃ、茹で海老、ぶろっこり、たまご焼き、ちくわ炒め
これで_b0117712_21151060.jpg
 夕ごはん。
 きのこ(しいたけ、マッシュルーム、まいたけ、白まいたけ)の
 ホワイトソース炒め、さつまいも煮、煮豆、
 レタス・トマト・海老・かぼちゃ、きゅうりのサラダ

レコーディングダイエットは、書いて、カロリーがわかって、
栄養の過不足もわかって・・・ってしてるけど、
体重、体脂肪とも効いてるという変化はなし。

でもまぁ、必要標準カロリーで毎日の食事が出来ているわけで、
いままでは、計算してみてないけど、多量のご飯、ラーメンにお菓子
ポテチ1袋なんてご飯のあとに平気で食べてたころに比べたら
改善されてはおりますが。

そのころって2000Kcal越えていたかもなぁ。(笑)
by ruby0723 | 2009-09-27 21:15 | にっき
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毎日のなんでもないこと

by ruby0723
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