ダイエットになってるのかなぁ。
今日のお弁当。
茹でかぼちゃ、茹で海老、ぶろっこり、たまご焼き、ちくわ炒め
夕ごはん。
きのこ(しいたけ、マッシュルーム、まいたけ、白まいたけ)の
ホワイトソース炒め、さつまいも煮、煮豆、
レタス・トマト・海老・かぼちゃ、きゅうりのサラダ
レコーディングダイエットは、書いて、カロリーがわかって、
栄養の過不足もわかって・・・ってしてるけど、
体重、体脂肪とも効いてるという変化はなし。
でもまぁ、必要標準カロリーで毎日の食事が出来ているわけで、
いままでは、計算してみてないけど、多量のご飯、ラーメンにお菓子
ポテチ1袋なんてご飯のあとに平気で食べてたころに比べたら
改善されてはおりますが。
そのころって2000Kcal越えていたかもなぁ。(笑)