今日のお昼。
コンビーフ、ほうれん草、えのき でパスタ。
味付けはコンビーフの塩気と、にんにくバターしょうゆ。
めっちゃ美味しかった! コンビーフはカロリー2分の1ってのを
買っているし、野菜もなんでもよさそうなので定番にしよ~っと。
昨日のお弁当。
ほうれん草とミンチの和風炒め、舞茸えびのたまご炒め、
フルーツトマト、いかの天ぷら(冷凍食品)
メイン2品は昨日の夕食とおんなじだぁ。
24日の夕ごはん。
ほうれん草とミンチの和風炒め、舞茸えびのたまご炒め、
がんもどき、わかめ・レタス・フルーツトマトのサラダ
パイナップル
24日のお弁当。
焼肉、がんもどき、蕪の煮物、フルーツトマト、きゅうり
22日の夕ごはん。
牡蠣の小麦粉焼き・大人のケチャップで、
野菜のコンソメ煮(きゃべつ、人参、たまねぎ)、煮豆
いつもスーパーには車で行く。
運転をするようになってから ん十年、買い物には車って決まってて。
けど、今日は歩いて行ってみた。 片道20分。
買い物中も入れると5180歩くらい。
日頃、ほんと~~~~に歩いていないので、20分の歩行で
足がだるだる、ふるふるになってしまうのでありました(^^;)
歩くことで消費されるカロリーってしれているけど、
歩くことは、骨にも筋肉にもいいそう。